WHEY PROTEIN PANCAKE OF 300 CALORIES

 Ingredientes

1 tapita de whey protein powder de vainilla (100 calorias)

3 huevos (200 calorias)

Un chorrito de egg beaters para darle consistencia

Vainilla 

Media cucharadita de sal

Un chorrito de vinagre

TOTAL CALORIAS= 300

Pasos para hacer el pancake

1- Echar todos los ingredientes en la batidora

2- Batir todos los ingredientes

3- Echarle spray de cocinar a la sarten donde vas a hacer el pancake

4- Calentar la sarten a fuego medio-alto, hasta que el spray de cocinar este caliente (sin quemarse)

5- Echar todos los ingredientes del pancake desde la batidora a la sarten pre-calentada

6- Bajar el fuego, y cocinar el pancake a fuego lento.

7- Cuando el pancake este seco de un lado voltearlo con una espatula

8- Cocinarlo del otro lado hasta que este completamente cocinado

9-  Servir en un plato, rociarlo con azuquita de dieta o con sirup de pancake sugar-free de dieta