ARROZ CON LECHE DE 600 CALORIAS

 

Ingredientes

Media taza de arroz blanco crudo

4 tazas de agua

2 tazas de leche entera

Varias azuquitas de dieta Nutrasweet y Splenda

1 cucharita de sal

Pasos

1- Poner todos los ingredientes en una olla

2- Empezar a cocinar a fuego medio-alto

3- Cuando este hirviendo, bajar a fuego lento

4- Seguir cocinando a fuego lento (dura mucho mas o menos 40 minutos o mas) hasta que el arroz con leche este espeso

5- Sacar del fuego y dejar resfrescar

6-  Despues que este el arroz con leche este fresco meter al frizer un rato hasta que duro

7-  Sacar del frizer y Chorrear con cremora por arriba, eso le da un sabor a bizcocho

HARINA DE NEGRITO DE 600 CALORIAS

 Ingredientes

4 oz de harina de negrito cruda

1 taza 1/2 de leche entera

3 tazas de agua

Varias azuquitas de dieta, Splenda, o Nutrasweet

Media cucharita sal

Pasos

1- Mezclar todos los ingredientes en una olla

2-  Llevar a fuego medio-alto

3- Cuando la harina empieza a hervir, bajar el fuego

4- Seguir cocinando por 5 minutos a fuego lento

5- Retirar del fuego y refrescar.

Opcion 1: Para comer como un dulce y postre, despues que este fresca meter la olla con la harina cocinada y fresca al frizer hasta que este bien dura. 

Opcion 2: Despues que la harina es fria y dura como un pudin de pan, puedes tambien chorriarle 2 cucharitas de cremora en polvo.  Eso le da un sabor a helado sin agregarle muchas calorias